Stress og præstationsangst - hvordan hænger det nu sammen?​

Hvad kan en performancecoach hjælpe mig med?

Jeg er her for at hjælpe dig med at håndtere stress, tankemylder og nervøsitet, så du kan fokusere på det der virkelig betyder noget, nemlig at optræde med glæde, selvtillid og overskud.
Vi vil arbejde ud fra dine drømme og mål ved at implementere specifikke strategier og mental træning. Emnerne kan bl.a. være selvværd, tankekontrol, motivation, meditation, fokustræning, centrering og målrettede øveteknikker. Vi arbejder holistisk med hele dit liv uden om performance – de tanker der fylder, fra du slår øjnene op om morgenen til planlægning af øvning/træningspas samt handlinger og tanker i din hverdag, som er af afgørende betydning for det korte performance-øjeblik.
​
Det er nemlig i hverdagen, at den mentale styrke opbygges, konkurrencen vindes, eller koncerten spilles. Derfor er hjemmearbejde og daglige opgaver en vigtig del af vores forløb, og du vil ret ofte høre mig sige, at ”det man øver er man selv”.
Det man øver sig på bliver man god til!
​
Jeg kan som coach hjælpe dig til at

• ​lære teknikker til at håndtere angst, stress og frygt for fiasko
• præstere det bedste under pres
• performe med selvtillid, glæde og overskud
• ​at balance og tackle egne forventninger
• ​udvikle strategier til at overvinde hindringer og bump på vejen
• genoplive motivation og fastholde fokus på det der er vigtigt for dig