Præstationsangst få hjælp ved Performancecoach
Lær at optræde med glæde og overskud
“At præstere under pres tester ikke blot din faglighed, det er også en prøve på din karakter”
Når du præsterer dit allerbedste i en presset situation, viser du dine kompetencer, din faglighed og tekniske færdigheder.
Og du viser meget mere end det: du blotter din personlighed, natur og din mentale styrke. Det er præcis derfor det er så sårbart at optræde.
Som erfaren performancecoach hjælper jeg dig med at optimere din mentale styrkemuskel, som jeg kalder den. At nå dine mål, udfordre dine grænser og opnå endnu mere imponerende resultater på både det personlige og professionelle plan.
Lad mig tage et gæt… du er sandsynligvis musiker eller performer af en eller anden art. Muligvis studerende. Og du står over for en vigtig eksamen, koncert eller konkurrence. Du besidder en imponerende grad af ambition i forhold til din præstation, og du er her for at finde ud af, hvordan du kan optimere din forberedelse og forbedre din performance yderligere.
Du oplever nok at
- Negative tanker dominerer dine tanker og følelser
- Du kæmper med at finde den rette positive indstilling og energi
- Du føler dig presset af ønsket om at opnå den perfekte præstation
- Frygten for fejlspil eller fejltagelser hæmmer din selvtillid
- Du mangler motivation og struktureret tilgang i din forberedelse
Og du ønsker at erstatte usikkerheden med
- Ny motivation, inspiration og konkrete værktøjer du kan anvende nu og her
- Et friskt og positivt perspektiv på din præstation
- En styrket selvtillid og tro på dig selv
- Evnen til at stå solidt og stærkt, selv når du oplever ubehag
- Hjælp til at håndtere de svære tanker
- Støtte til at finde indre ro og overskud
Måske har du allerede oplevet en situation, hvor nervøsiteten tog over, og du mistede kontrollen over både din krop og dine tanker. Resultatet var en præstation, der ikke levede op til dit fulde potentiale, og du ved at du kan gøre det bedre.
… så du igen kan prioritere din kærlighed til din performance, musik, dit fag eller det, du elsker, over bekymringer, overdreven tankevirksomhed og præstationsangst.
Hver person er unik, og det gælder også for enhver optræden. Sammen skræddersyr vi træningsprogrammer og strategier til din specifikke situation og de mål, du ønsker at opnå.
I et performanceforløb vil vi bl.a. arbejde med:
- Personlig udvikling, opbygning af selvværd og selvtillid – udforskning af dine styrker og svagheder, personlige erfaringer, mønstre og undgåelsesmekanismer
- Identifikation og udforskning af dit personlige drive
- Struktureret tilgang til din forberedelse; bl.a. fører vi træningsdagbog og går systematisk frem
- Betragtning af øvelse og præstation som en sammenhængende proces
- Håndtering af stress og uro
- Fokus og oplevelsen af flow
- Undersøgelse af kropssprog, centrering og vigtige muskler
- Skabe balance i livet: Jeg hjælper dig med at finde den rette balance mellem arbejde, træning og øvrige aspekter i livet, for at opnå en bæredygtig forbedring af din præstation
Uanset om du stræber efter at forbedre din præstation ved koncert, eksamen, i karriereudvikling eller personlig vækst, er jeg her for at støtte dig på din udviklingsrejse.
En uforpligtende snak på telefon?
Kontakt mig i dag for en gratis snak på telefonen, hvor vi taler om dine mål inden for performance og personlig udvikling, og hvordan jeg kan hjælpe dig.