Min baggrund
OM MIG
Jeg tilbyder individuel stressrådgivning, performancecoaching og terapeutisk coaching.
Som certificeret stressrådgiver og mastercoach anvender jeg dokumenterede og evidensbaserede metoder, som har vist sig at kunne skabe betydelige forbedringer i menneskers liv på både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt niveau.
SÆRLIGE EKSPERTISEOMRÅDER:
- INDIVIDUEL STRESSRÅDGIVNING OG STRESSCOACHING
- STRESSVEJLEDNING TIL VIRKSOMHEDER
- MENTAL FORBEREDELSE FREM TIL EKSAMENER, KONKURRENCER, KONCERTER, AUDITIONS
- MOTIVATION – BÅDE I PRIVATLIVET OG PÅ ARBEJDET
- VANEÆNDRING – UDVIKLING OG VEDLIGEHOLDELSE AF GODE VANER FOR AT NÅ DINE MÅL
- LIFE COACHING – STØTTE TIL AT OMSÆTTE DRØMME TIL OPNÅELIGE MÅL
- TERAPEUTISK COACHING – DYBDEGÅENDE ARBEJDE MED OVERBEVISNINGER, TIDLIGERE TRAUMER OG PÅVIRKNINGER FRA FAMILIE OG MILJØ
- GENEREL TRIVSEL – FOREBYGGENDE BEHANDLING NÅR DU MÆRKER BEGYNDENDE SYMPTOMER PÅ OVERVÆLDENDE PRES, STRESS OG EN NEGATIV SPIRAL I DIN DAGLIGDAG
Uddannelse
Certificeret stressrådgiver hos Majken Matzau Ervervspsykologer
Certificeret master i Evidensbaseret Coaching Psykologi (ICFP)
Diplom i Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Studier i Performance Psykologi med fokus på sportspsykologi og en grundig undersøgelse af Dr. Don Greenes unikke tilgang, især rettet mod musikere. Dette studium bygger på evidensbaseret forskning inden for sportspsykologi
NLP Practitioner Coach & Mastercoach
Min tilgang
Jeg anvender en integrativ og kreativ tilgang inden for coaching. Min tilgang er præget af nysgerrighed, neutralitet og nærvær, hvilket giver mine klienter følelsen af at blive fuldt forstået, hørt og værdsat.
Jeg tror på at mennesker er grundlæggende gode, besidder værdighed og potentiale.
Og jeg tror på, at du allerede indeholder alt, hvad der er nødvendigt, og at du selv er eksperten i dit eget liv.
Sådan arbejder vi:
I løbet af vores coachingforløb arbejder vi tæt sammen om din personlige udvikling og forandring. Det kræver styrke, vedholdenhed og en god mængde mod til at arbejde dybt i dig selv. Til gengæld tilbyder jeg
- Tilpassede værktøjer som skaber klarhed, struktur og fremmer selvindsigt og handlemuligheder
- Mentale metoder der forbedrer dine mentale processer og tankegang, f.eks. meditation, vejrtrækning, visualisering, beslutning- og problemløsningsteknikker
- Inspiration i form af boganbefalinger, TEDtalks, metaforer, meditationer og lignende
- Et fælles ansvar; jeg er ansvarlig for at levere en professionel, inspirerende og motiverende praksis, mens du er ansvarlig for at engagere dig og opfylde de mål og forpligtelser, vi har fastlagt i forløbet
Helt privat:
Jeg er født i Århus i 1973, og bor i Virum med min mand, to voksne sønner og to hunde.
Med en baggrund som professionel musiker (oboist) og koncertproducent på en række større kulturinstitutioner, er jeg yderst fortrolig med det fysiske og mentale arbejde der foregår både på scenen og i kulissen.
I forskellige perioder af mit liv har jeg kæmpet med både præstationsangst og stress, hvilket har givet mig en dyb forståelse for, hvor smertefuldt og begrænsende disse tilstande kan være.
Jeg bruger nu mine erfaringer og min historie samt mine personlige styrker fra musik- og produktionsmiljøet, kombineret med mine omfattende værktøjer som coach, rådgiver og samtalepartner til at hjælpe mennesker, der oplever stort indre og ydre pres.
Jeg ved at det er muligt at komme styrket ud på den anden side!
Som en del af min professionelle udvikling modtager jeg jævnligt supervision og sørger for løbende efteruddannelse, hvilket sikrer mine klienter den bedst mulige behandling.
Pro bono
Ved siden af min forretning arbejder jeg som frivillig ungdomsrådgiver hos Headspace Lyngby. Her opnår jeg værdifuld erfaring med støttende og rådgivende samtaler med unge fra 12 – 25 år.
Derudover er jeg certificeret Bikram Hot Yoga instruktør og underviser hos Hot Yoga Denmark i Lyngby