Stressrådgivning, performancecoaching og yogaundervisning
Som rådgiver og coach med speciale i stress og performance hjælper jeg ambitiøse mennesker med at skabe balance i en travl hverdag.
Gennem stresshåndtering, performancecoaching og yogaundervisning tilbyder jeg værktøjer, der styrker mental robusthed, fleksibilitet og indre ro.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Stress og præstationsangst – hvordan hænger det nu sammen?
Præstationsangst og stress er to beslægtede tilstande med fysiske, psykologiske og kognitive ligheder. Men de adskiller sig dog på flere måder:
Præstationsangst er typisk rettet mod specifikke situationer og er forbundet med frygten for at præstere dårligt eller fejle i en given opgave eller begivenhed, f.eks. ved at spille koncert eller gå til audition, holde en tale for mange mennesker eller gå til eksamen.
Selvom der er mange ligheder mellem de to tilstande, er det vigtigt at håndtere dem forskelligt, da det kræver forskellige tilgange at kunne håndtere og reducere deres negative virkninger.
Som certificeret stressrådgiver og mastercoach kan jeg hjælpe dig. Jeg anvender dokumenterede og evidensbaserede metoder, som har vist sig at kunne skabe betydelige forbedringer i menneskers liv, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
KONTAKT mig i dag og hør hvad jeg kan gøre for dig.
Ring eller skriv for at booke en gratis 30 minutters indledende telefonsamtale.
Hvad kan en performancecoach hjælpe mig med?
Jeg er her for at hjælpe dig med at håndtere stress, tankemylder og nervøsitet, så du kan fokusere på det der virkelig betyder noget, nemlig at optræde med glæde, selvtillid og overskud.
Vi vil arbejde ud fra dine drømme og mål ved at implementere specifikke strategier og mental træning. Emnerne kan bl.a. være selvværd, tankekontrol, motivation, meditation, fokustræning, centrering og målrettede øveteknikker. Vi arbejder holistisk med hele dit liv uden om performance – de tanker der fylder, fra du slår øjnene op om morgenen til planlægning af øvning/træningspas samt handlinger og tanker i din hverdag, som er af afgørende betydning for det korte performance-øjeblik.
Det er nemlig i hverdagen, at den mentale styrke opbygges, konkurrencen vindes, eller koncerten spilles. Derfor er hjemmearbejde og daglige opgaver en vigtig del af vores forløb, og du vil ret ofte høre mig sige, at ”det man øver er man selv”.
Det man øver sig på bliver man god til!
Jeg kan som coach hjælpe dig til at
- lære teknikker til at håndtere angst, stress og frygt for fiasko
- præstere det bedste under pres
- performe med selvtillid, glæde og overskud
- at balance og tackle egne forventninger
- udvikle strategier til at overvinde hindringer og bump på vejen
- genoplive motivation og fastholde fokus på det der er vigtigt for dig
